Med stigande ålder så kan led- och muskelvärk ställa till det så det blir allt jobbigare att träna för att kunna hålla sig frisk och må bättre. Det kan vara mycket besvärligt att ständigt gå och ha ont och självklart så om det blir ohållbart så ska man uppsöka sjukvård för att få hjälp. Att bara ligga still är inte att rekommendera utan att försöka röra på sig så gott man kan.
Du kan även få muskelvärk genom att du tränat för hårt och överansträngt dina muskler. Men det kan också vara brist på exempelvis magnesium som kan göra att dina muskler krampar och ger dig smärta. Det går att läsa mer ingående om ämnet muskel- och ledvärk på nätet. För att du ska kunna komma igång och fullt ut träna som du gjort innan så finns det egenvård som är värd att ta till sig. Framförallt prova och se om du har brist på några viktiga ämnen som dina leder och muskler behöver.
Det kan även vara din kost som behöver förändras för att du ska må bättre. Prova att under en period i ditt liv äta glutenfritt för att se om det blir någon förändring. Det kan också vara bra att stressa mindre då detta kan ha inverkan på våra kroppar. Detta är bara några tips som man kan testa tillsammans med kosttillskott med mineraler och vitaminer som din kropp kan vara i stort behov av. Det finns hjälp att få att minska sin muskelvärk, ja kanske till och med bli helt fri från den.